朝バナナダイエットとは 口コミなど
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朝バナナダイエットと言う本が20万部を突破して話題になっています。
これはもともとmixiの「やせる」コミュで多くの人が実践して成功した事から、インターネットの口コミで話題になっていました。
それが、本として出版されてTV番組でも取り上げられて、更に話題になっていきました。
昔「ペントハウス」を出版していたぶんか社と言うところから出版されていますが、10万部売れたと思ったら直ぐに20万部売れてしまって、販売数をどこまで伸ばすか見ものです。
それだけ、確かに理にかなったダイエット法ではあります。
朝バナナダイエット 方法
朝バナナダイエットのやり方は、朝バナナをお水と飲みながら食べて、昼食は何も気にせず普通に取り、3時のおやつもフルーツやチョコレートを食べても問題ないそうです。
夕食も同じですが、夕食を取る時間は18：00台に食べる事、就寝時間は24：00で、夜更かしは厳禁です。
たったこれだけでダイエットになるというから不思議と思いきや、ちゃんとした根拠があり、消化が良くて、食物繊維が多いバナナは、カリウムが多いので、利尿作用があります。
また朝食はバナナだけですから手間要らずで、継続しやすいときています。
朝バナナダイエット 効果
朝バナナダイエットは、カロリーを抑制するダイエット法ではなく、腸内活動をバナナの食物繊維で活発にして、新陳代謝を促進します。
また、バナナのカリウムと大量の水分を補給することで、体内の老廃物を体外に排出することで、身体を正常な状態に保つというものです。
朝バナナダイエットをやっている限り、キチンと朝食を取りますから、食事のサイクルは正常に保たれます。
昼食や夕食にドカ食いも防止されます。
自然と生活習慣が正常化されることで、体のバイオリズムが正常化されて、正常な新陳代謝で体内脂肪が燃焼されるという、至極真っ当で簡単なダイエット法と言えます。
朝バナナダイエット 成功
ただある程度朝バナナダイエットで成功したとしても、健康な正常値の範囲ですから、それ以上健康増進をする場合は、ダイエット法を切り替える必要があると考えられます。
朝バナナダイエットは、不健康な生活習慣をしていた人が健康な生活を行なう事で、正常な健康状態になって、ダイエットされるわけですから、更なる健康増進と言うわけには行きません。
また昼食や夕食のメニューも炭水化物中心ではおよそ限界がありますから、更に朝バナナダイエットを成功させるには、昼食や夕食のメニューを見直す必要があると言えます。
そうすれば無理せず健康な状態を保てるばかりか、更に美容や老化防止にも役に立つダイエット法と言えるでしょう。